O meni

Sem Ajda Špacapan, psihosocialna svetovalka, facilitatorka, embodiment coach in ustvarjalka na področju uprizoritvenih umetnosti.

Slediti sebi zame v prvi vrsti pomeni imeti izkušnjo, vračati se v telo in k naravi. Čutiti, opazovati, gibati, izraziti, utelesiti. Pri vsem, kar počnem, si prizadevam ustvariti prostor namere, pristnosti in rasti.  Moje poslanstvo pa je voditi druge k globlji povezanosti s seboj in svetom okoli sebe.

Pri treh letih sem prvič stala na odru. Odšla sem na oder, odpela pesem za dedka mraza in z žepi polni bonbonov odšla iz odra. Za začudenje staršev, nad mojim pogumom, se nisem kaj dosti menila, preprosto, bitje se odloči in to stori! Tako se je moja pot nadaljevala smelo in odločno, vse tja do najstništva.

Pogumna deklica je odrasla v samosvojo najstnico in potreba po pripadnosti je (za nekaj časa) omejila avtentični izraz. Iskanje (izvirne) sebe se je skozi študentska leta zmanifestiralo skozi tri zamenjane fakultete, neprespane noči plesa in zabave, drzna potovanja na druge konce sveta, obiskovanje raznoraznih delavnic in izobraževanj, iskanje takšnih in drugačnih transpersonalnih izkušenj in vnovično podajanje na oder… v ples, igro, izraz in ustvarjalnost.  

Skozi leta ustvarjanja sem raziskovala svoje telo in gib na različne načine.  Medsebojna povezanost telesa in uma je zame dobila smisel skozi umetniški izraz in različne gibalne prakse. Čedalje bolj, me je zanimal vpliv giba in različnih vlog na mojo zaznavo, miselne procese, čustvovanje, duševnost, duhovnost ter obratno. 

Formalna izobrazba iz psihosocialnega svetovanja in psihologije me je opremila s teoretičnim znanjem in veščinami, ki sem jih lahko povezala s praktičnim znanjem na področju odrskih umetnosti (ples, petje, igra), gibalnih praks (joga) in vodenjem skupin (team buildingi in vodene vadbe za otroke in odrasle). 

Povezanost teh področij se mi je od nekdaj zdela smiselna, saj sem skozi lastno izkušnjo spoznala, da je za opolnomočenje in spremembo potrebno izkustvo. Izkustvo doživeto skozi igro, gib, izraz in telo. 

Ves ta čas pa mi je v podporo stala draga Narava. Vez, ki se ni nikoli pretrgala in ki jo čutim tako močno, da se mi od ganjenosti vedno zarosijo oči. Če me je kot občutljivo bitje prizadel človek, ali razočaral svet, sem uteho našla v Njej. V njeni surovi lepoti sem se počutila razumljeno in slišano. Če sem se v svetu ljudi kdaj izgubila, sem se tu vedno našla. V gozdu, ob reki, v višavah ali globinah. Ob živalih, rastlinah, kamnih in drevesih. Od nekdaj, in še danes, me uči živeti ter stopati v lastno moč. Narava je moje svetišče in moj dom.   

In natanko tako, me še dane želja po samospoznavanju in raziskovanju vodi skozi različna področja delovanja. Podajala sem se na najrazličnejše poti. Nekatere so me učile, druge bogatile, nekatere pripeljale najboljše ljudi, vse pa so me pripeljale nekoliko bližje k sebi. 

Temeljna načela dela

Zavedanje in izbira

Ko se zaveš, kako deluješ in reagiraš, imaš priložnost izbrati drugačno pot. Namesto delovanja na podlagi avtomatskih vzorcev, se zavestno odločaš za izbire in poti, ki so bolj v skladu s tvojimi cilji.  

Z zavedanjem prebudiš svobodo, da izbereš bolje. 

Prevzemanje odgovornosti

Prevzemanje odgovornosti za lastno življenje. Za svoje misli, občutke, besede, reakcije in dejanja. Držati vajeti svojega življenja v lastnih rokah.  Namesto čakanja na spremembe tam zunaj, ustvarjanje sprememb pri sebi. 

S prevzemanjem odgovornosti, priznavaš svojo moč.

Redna praksa

Nobena sprememba ali rast ni mogoča brez rednega prizadevanja. Rednost in ponavljanje te utrdita, preoblikujeta in odpreta vrata spremembam. Redna praksa pomeni vztrajanje pri učenju novih veščin, tehnik in pristopov, tudi ko ni takojšnjih rezultatov. Osebna rast je proces, ki zahteva čas in trud.

Kakor voda, ki oblikuje svojo pot čez kamen, počasi in vztrajno.  

Integracija

Povezovanje v celoto. Povezovanje in preplet različnih delov tebe – um, telo, srce in duh – v eno celoto. Povezovanje različnih vidikov izkušnje, za celovito in harmonično življenje. 

Povezovanje z življenjem. Povezovanje in udejanjanje spoznanj in izkustev v življenje, odnose, delo in skupnost. 

Kot navznoter, tudi navzven!

Sočutje

Sočuten pristop k sebi odpira vrata sprejemanju in spremembam. Sočutje ti podari dovoljenje za nepopolnost in prostor za dopuščanje in odpuščanje napak na poti učenja. Nežno in prisotno. Sebi in drugim. 

Sočutje je svetloba, ki z ljubeznijo osvetljuje tvojo pot.

Metode dela

Pri svojem delu, v individualni in skupinski obravnavi, uporabljam metode, ki bazirajo na: 

Delu s telesom

Telo kot del celote in podaljšek duševnosti. Misli, čustva in percepcije niso ločene od telesa, temveč so tesno povezane s telesnim stanjem in fizičnimi interakcijami z okoljem.

Vključevanju narave v proces

Narava ponuja globoko podporo pri osebnem razvoju in procesih preobrazbe. Naravni svet deluje kot prostor za refleksijo, umiritev in sprostitev, hkrati pa nudi bogate metafore in ciklične vzorce, ki ti pomagajo razumeti procese sprememb. Narava te povezuje s tvojo temeljno bitjo, omogoča razširitev perspektive in olajša prehod skozi življenjske izzive.

Vključevanju umetniških oz. izraznih praks

Ustvarjalnost odpira vrata tistemu delu tebe, ki ga pogosto ni mogoče izraziti z besedami. Umetniške oz. izrazne prakse (pisanje, risanje, gib, glasba) omogočajo transformacijo čustev in notranjih stanj, medtem ko spodbujajo razvoj novih perspektiv in poglobljeno razumevanje lastnih notranjih zgodb.

Če začutiš, da je moja podpora nekaj kar ti lahko pomaga premagati trenutne življenjske izzive, ne oklevaj in mi piši. Za lažji začetek je prvi stik brezplačen – 20-minutni uvodni pogovor, kjer preveriva, če najina energija zares steče in kako ti lahko stojim ob strani na tvoji poti.

Izobraževanja, izkušnje, prispevki in učitelji

2024

  • Embodiment Apprentiship: vključenost v mentorski program pod vodstvom Mark Walsha
  • Coaching Certification & Nature Immersion (7-dnevna delavnica – pomočnik pri poučevanju), Embodiment Unlimited (Mark Walsh)
  • Trauma Masterclass (2-dnevna delavnica), Embodiment Unlimited (Mark Walsh)

2023

  • Embodied Group Facilitation (3-dnevna delavnica), Embodiment Unlimited (Mark Walsh)
  • The Pleasure of Embodied Facilitation (5-dnevna delavnica), Embodiment Unlimited (Mark Walsh)
  • Certified Embodiment Coach (ICF certifikat), Embodiment Unlimited (Mark Walsh)
  • Osnovni seminar Pot šamana, Fundacija za šamanske študije (Evropa)

2022 

  • Fakulteta za uporabne družbene študije, Nova Gorica – Psihosocialni svetovalec VI/2. 
  • »INTEROCEPCIJA PLESALCEV TER NJIHOVO ZAVEDANJE ČUSTEV IN TELESNIH OBČUTKOV« –  Prispevek in udeležba na konferenci: 10. Znanstvena konferenca ZA ČLOVEKA GRE, Alma Mater Europaea

2020

  • BIOMECHANICS with Tony De Maeyer: 5-dnevna intenzivna delavnica biomehanike po principih Meyerholda, Ex-teater in Plesni Teater Ljubljana

2019

  • 5-dnevna delavnica Užitek ob igri – Alessia Desogus (Escuela Internacional de Circo y Teatro CAU): Osnovni principi odrskega nastopa, Studio Ex-teater
  • Vikend delavnica CI & Body-Mind Centering® with Alex Guex: Kontaktna improvizacija in metoda Body-Mind Centering, Društvo Moave
  • Simpozij Združenja plesno-gibalnih terapevtov Slovenije: Plesno-gibalna terapija v vzgoji in izobraževanju, Združenje plesno-gibalnih terapevtov, Univerza na Primorskem Pedagoška Fakulteta, Univerza na Primorskem Fakulteta za humanistične študije

2018

  • Contact-meets-Contemporary Festival (Goettingen, Nemčija): Festival kontaktne improvizacije in sodobnega plesa: intenziv pod vodstvom: Nina Wehnert – The Mystery of Potential // Body-Mind Centering® into Dancing in Paolo Cingolani – The Sense of Time in Improvisation
  • Delavnica uglaševanje, pod vodstvom Ivana Mijačevića, v sklopu projekta Kompozicije Razlik: NOMAD Dance Academy Slovenija2017
  • Mednarodna konferenca plesne pedagogike: Javni sklad Republike Slovenije za kulturne dejavnosti

2016

  • Strokovni seminar za pripravo in izvedbo aktivnih timskih programov – Team building Akademija
  • Psihoterapevtski praktikum: Vloga in pomen odnosa v psihoterapevtskem procesu, Projekt za dobro življenje
  • Dance for Life, Youthpass – Mladinska izmenjava Erasmus +: Socialna vključenost skozi ples in performans, Asociatia de Arte si Spiritualitete ZAN ART (Romunija)
  • Simpozij: Ustvarjalno-terapevtski proces v glasbeno in gibalno-plesni terapiji: Avtentično gibanje in gibalno-plesna terapija in glasbena terapija, Inštitut Knoll, za glasbeno terapijo in supervizijo

2015

  • Strokovna konferenca socialnega vključevanja: Mreža Vključen.si, Zavod Pelikan-Karitas
  • Social Media For Youth Inclusion – Training Course Erasmus +: Mednarodni projekt, Inceptus (Latvija)

2014

  • Psihoterapevtski praktikum: Depresija in anksioznost s samomorilnimi težnjami, Projekt za dobro življenje
  • Študentski kongres socialne pedagogike: Delavnice in usposabljanja na področju socialnega vključevanja, gestalt terapije in fizičnega gledališča, Študentska sekcija socialne pedagogike